教练的语言执行自查清单

把教练的语言的关键点做成清单，逐条对照就不会遗漏。这份自查表适合每次训练前后各过一遍。内容面向教学与训练场景，教练与有基础的球友都可以直接使用。

教练的语言：先建立整体认知

同一句话，不同的说法会带来完全不同的教学效果。教练的语言是需要训练的。把这一层理解透了，后面的练习与细节才有意义——教练的语言从来不是孤立的一环，它与基础动作、判断力和实战经验彼此相连。

清单背后的判断依据

说动作不说评价

'你的手腕紧张'比'你打得不好'有用得多。评价针对人，动作描述针对事。

用肯定句

'手腕放松'比'别紧张'更容易执行。大脑对否定词的解析会先构建再做否定，效率低下。

数字替代形容词

'运杆两次'比'运杆快一点'更清晰。能用数字表达的要求，一律用数字。

短句加停顿

说完一句停两秒，让学员消化。连续输出会让信息全部流失。

教练的语言自查清单

• □ 说动作不说评价——做到位了吗？
• □ 用肯定句——做到位了吗？
• □ 数字替代形容词——做到位了吗？
• □ 短句加停顿——做到位了吗？
• □ 第一步：录一次自己的课——执行了吗？
• □ 第二步：改写高频句子——执行了吗？

执行建议

自查建议每次课后花三分钟完成，重点看学员的击球量是否达到课程标准。