一对一私教课设计执行自查清单

把一对一私教课设计的关键点做成清单，逐条对照就不会遗漏。这份自查表适合每次训练前后各过一遍。内容面向教学与训练场景，教练与有基础的球友都可以直接使用。

一对一私教课设计：先建立整体认知

私教课的价值在于针对性，上成'小班课'就浪费了它的优势。把这一层理解透了，后面的练习与细节才有意义——一对一私教课设计从来不是孤立的一环，它与基础动作、判断力和实战经验彼此相连。

清单背后的判断依据

课前先定主题

每次课开始前与学员确认一个明确主题，避免临场想到什么讲什么。

围绕学员短板上课

把70%的时间花在学员最弱的环节上，不要为了课程流畅而回避难点。

保留自主练习时段

至少留20分钟让学员在指导下自己练，教练只做观察与短句提示。

课后发一条反馈

用一两句话总结本次课的修正点与作业，方便学员复习。

一对一私教课设计自查清单

• □ 课前先定主题——做到位了吗？
• □ 围绕学员短板上课——做到位了吗？
• □ 保留自主练习时段——做到位了吗？
• □ 课后发一条反馈——做到位了吗？
• □ 第一步：课前沟通——执行了吗？
• □ 第二步：数据热身——执行了吗？

执行建议

自查建议每次课后花三分钟完成，重点看学员的击球量是否达到课程标准。