课后作业设计执行自查清单

把课后作业设计的关键点做成清单，逐条对照就不会遗漏。这份自查表适合每次训练前后各过一遍。内容面向教学与训练场景，教练与有基础的球友都可以直接使用。

课后作业设计：先建立整体认知

课后不练，课上白学。作业设计的质量，直接决定学习速度。把这一层理解透了，后面的练习与细节才有意义——课后作业设计从来不是孤立的一环，它与基础动作、判断力和实战经验彼此相连。

清单背后的判断依据

作业要单一

一次只留一项作业，让学员清楚知道回家练什么。多任务等于没有任务。

作业要可量化

写成'每天空杆50次'而不是'多练练握杆'。可量化才可检查。

作业要能在小空间完成

多数业余学员家里没有球台。设计空杆、站姿、节奏类无需台面的作业。

下次课先检查作业

不检查的作业学员不会做。把检查放在课堂开始的前五分钟。

课后作业设计自查清单

• □ 作业要单一——做到位了吗？
• □ 作业要可量化——做到位了吗？
• □ 作业要能在小空间完成——做到位了吗？
• □ 下次课先检查作业——做到位了吗？
• □ 第一步：课末定作业——执行了吗？
• □ 第二步：现场演示一遍——执行了吗？

执行建议

自查建议每次课后花三分钟完成，重点看学员的击球量是否达到课程标准。