四周入门课程设计执行自查清单

把四周入门课程设计的关键点做成清单，逐条对照就不会遗漏。这份自查表适合每次训练前后各过一遍。内容面向教学与训练场景，教练与有基础的球友都可以直接使用。

四周入门课程设计：先建立整体认知

把零基础学员带到能独立打球，四周是一个经得起验证的周期。把这一层理解透了，后面的练习与细节才有意义——四周入门课程设计从来不是孤立的一环，它与基础动作、判断力和实战经验彼此相连。

清单背后的判断依据

第一周稳定动作

只练握杆、站姿、运杆节奏，目标是动作可复制，不追求进球数。

第二周建立准度

固定距离直线球训练，用命中率数据量化进步。

第三周引入杆法

加入定杆与基础低杆，让学员理解母球控制的初步概念。

第四周进入对抗

简单球型对抗与规则讲解，让学员能在球房独立开局。

四周入门课程设计自查清单

• □ 第一周稳定动作——做到位了吗？
• □ 第二周建立准度——做到位了吗？
• □ 第三周引入杆法——做到位了吗？
• □ 第四周进入对抗——做到位了吗？
• □ 第一步：定四周目标——执行了吗？
• □ 第二步：每周固定结构——执行了吗？

执行建议

自查建议每次课后花三分钟完成，重点看学员的击球量是否达到课程标准。