手机与饮品自查清单：每周对照一次

球品不需要别人评价，这份手机与饮品自查清单每周对照一次，自己给自己打分。

手机与饮品：先建立整体认知

台面上的两个'隐形杀手'：手机和没放对地方的饮料。理解这一层，后面的练习和细节才有意义——手机与饮品不是孤立技巧，它与握杆、走位、力度控制环环相扣。

清单背后的要点说明

食物与台面隔离

薯片碎屑、糖果残渣掉进台呢绒里极难清理。吃东西请下台。

酒局别打硬仗

微醺打娱乐局没问题，打彩头局、比赛局前别喝酒。酒精毁掉的不只是准度，还有判断。

手机静音+背面朝下

上台前静音，放在包里或台边桌。放在库边震动、亮屏，都是干扰源。

饮料别上台呢

一滴饮料=一片台呢报废。放台边桌或地面，拿的时候离开瞄准线再喝。

擦手纸巾备着

手汗多者备一包纸巾，击球前擦手。汗手摸球、握杆都影响摩擦与手感。

手机与饮品自查清单

• □ 手机静音+背面朝下——做到位了吗？
• □ 饮料别上台呢——做到位了吗？
• □ 擦手纸巾备着——做到位了吗？
• □ 食物与台面隔离——做到位了吗？
• □ 酒局别打硬仗——做到位了吗？
• □ 第一步：固定动线——执行了吗？
• □ 第二步：备应急包——执行了吗？

执行建议

球品自查最好的时机是每局结束后的一分钟复盘。